المكملات الغذائية
 |
| المكملات الغذائية |
خميرة البيرة ، الفيتامينات ، زهرة العاطفة ، سبيرولينا
... يتم إستهلاك المكملات الغذائية بشكل كبير عبر العالم للعودة إلى
الشكل أو البقاء بصحة جيدة. كبسولة ذاكرة ، قرص ضد الإجهاد ، علاج للنباتات لإزالة
السموم ... وعود المكملات الغذائية مغرية. منتجات طبيعية مضمونة 100٪ تتناقض مع الصورةالكيميائية للدواء. ولكن هل هي مفيدة وآمنة حقًا؟ توريد المكملات الغذائية ساحق ويتم
بيع الملاين منها عبر العالم. مع اقتراب فصل الصيف ، يلجأ العديد من المستهلكين إلى
منتجات التخسيس. بطن مسطح ،... وعودهم تحلم ، لكن هل هي فعالة في إنقاص الوزن؟ التفاعلات
الدوائية ، الآثار الجانبية الخطيرة ... المكملات الغذائية في بعض الأحيان تكون خطيرة
مثل جودتها وقناة التوزيع تثير الأسئلة. في معارض العافية أو على الإنترنت ، يمكن تزوير
هذه المنتجات أو بيعها من قبل المشعوذين. على الرغم من هذه التحذيرات ، يبدو أن سوق
المكملات الغذائية أمامه مستقبل زاهر . ومع ذلك ، تؤكد معظم الدراسات العلمية ذلك:
لتعزيز رأس المال الصحي الخاص بك ، لا شيء أفضل من نظام غذائي صحي ومتنوع. من السهل
القول ، ولكن من الناحية العملية ، ما هي الأطعمة التي يجب تفضيلها؟
الاستهلاك المتزايد للمكملات الغذائية.
يتم شراؤها بشكل رئيسي في الصيدليات ولكن التسوق
عبر الإنترنت أصبح في الأواني الأخيرة يلعب دورا رئيسيا في التسويق . بلغ حجم مبيعات صناعة المكملات الغذائية حوالي ملايرالدولارات عبر العالم. حتى إذا كان المستهلكون
يعتبرونها غير ضارة في الغالب ، يمكن أن تعرضهم للخطر في ظل ظروف معينة. لا ينبغي أن
يكون استهلاكهم بديلاً عن نظام غذائي متوازن ومتنوع ويجب أن يكون مصحوبًا بنصيحة شخصية
من أخصائي صحي ".
لماذا نستهلك المكملات الغذائية؟
- يستخدمها جزء كبير من المستهلكين لأسباب صحية مثل نقص التغذية ، لتجنب الأمراض البسيطة ، لمنع بعض المشاكل الصحية.
- الاستخدام المتزايد للمواد الطبيعية في ضل رفض المواد الكيميائية فهذا خطأ لأن جميع المركبات هي مواد كيميائية
- ارتفاع تكلفة الأدوية والشك في أن شركات الأدوية تتجاهل المواد الطبيعية لأن استخدامها غير قابل للاختراع يعتبران سببا للإقبال على المكملات الغذائية دات طابع طبيعي .
هذه الأسباب جعلة المستهلك يلجأ للأنترنت وهدا شكل بيئة مهمة للإحتيال والشعودة
في غياب رقابة دولية على هذا النوع من التجارة. كما لا يتم احترام خلو المكملات الغذائية
من تلوث المعادن الثقيلة. تم في فرنسا سنة 2016 تحليل 164 من المكملات الغذائية
"الطبيعية لفقدان الوزن. احتوى أكثر من النصف على مادة صيدلانية نشطة احتيالية.
المكملات الغذائية الرياضية
أصبحت الملاد الوحيد لشباب للحصول على بنية جسمية لافتة للانظار، في وقت قصير بدون التفكير في المضعافات الناتجة عن
تناولها ،وكذا المكونات التي صنعة منها ،فهي تحتوي على نسب كبيرة من البروتنات (بروتين
مصل اللبن ،وبروتين الكزين).
مكونات المكملات الغذائية الرياضية.
- الاحماض الامينية.
- البروتنات بما فيها بروتين مصل اللبن وبروتين الكازين.
- الكافين.
- الكرياتين .
- الجلوتامين.
- الكارنتين.
- احماض الاوميغا الذهنية .
- أكسيد اوحادي اكسيد النتروجين.
وقد تحتوي على مركبات كيميائية أخرى كما يمكن
أن تحتوي على منشطات ،وذلك حسب نوع المكمل كما يمكن ان تكون هناك مكملات غير معروفة
المصدر وكذا المكونات ، وبغض النضر عن هده الأشياء فأغلب المكونات لها أضرار جنبية
خطيرة.
الأضرار الجانبية للمكملات الغذائية الياضية.
- النوبات القلبية تم استرداد 49 تقريرًا: أمراض القلب والأوعية الدموية (عدم انتظام دقات القلب وعدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية) واضطرابات نفسية (القلق والعصبية). بشكل عام ، تمت دراسة المستخلصات النباتية التي يستخدمها الرياضيون قليلًا ، وهناك نقص في البيانات الببليوغرافية عن التمثيل الغذائي لمكوناتهم .
- السكتة الدماغية.
- ظهور حب الشباب .
- الإصابة بتلف الكبد.
إحتياطات يجب إتباعها عند اللجوء للمكملات الغذئية الرياضية.
- اطلب نصيحة مختص عند تناول المكملات الغذائية. يمكن أن يؤدي الإستعمال الذاتي أو الاستماع إلى نصيحة غير المختصين إلى جرعات زائدة يمكن أنيشكل خطر على الصحة
- تفضيل استهلاك المكملات الغذائية دات تركيبات بسيطة.
- تجنب الاستهلاك العديد من المكملات الغذائية في نفس الوقت .
- عدم تناول نفس المكون من مصادر مختلفة (المكملات الغذائية والأدوية ،...).
- من الأفضل تجنب عمليات الشراء عبر الإنترنت التي تؤدي إلى زيادة خطر الاحتيال على المكملات الغذائية .
نصيحة
من الأفضا للإنسان أن يعتمد على نظام غذائي متوازن ويبتعد على كل ما يمكن أن يشكل خطرا صحته ثم خطرا على حياته.
اكتب تعليق